요즘 같은 상황에서는 면역력쪽 도움이 된다는 것이 가장 큰 부분 생강차효능은 기관지건강부터 해서 여러가지가 어떤 재료로 어떻게 만드느냐에 따라 생강차효능을 다르게볼수있다 사람마다 체질이 다르기 때문에 얼마나 지속적으로 적정량을 먹느냐에 따라 그 효능을 느끼는 정도가 다르다 생강 역시 먹을 수 있는 식품으로 인정받아서 시중에 유통되기 때문에 큰 부작용 없으니까 안심해도 괜찮으나 다만 생강이 체질적으로 안 맞을 수 있으니 2~3개월 꾸준히 마시면서 몸의 변화를 느껴보는것도 좋다 몸에 열이 많은 분은 삼가는게 좋다
생강은 몸을 따뜻해지도록 열을 내는 성분을 함유하고 있다.
그런 성분 때문에 신진대사를 촉진하고 혈액 흐름을 향상시키는 효능이있으며 생강은 생으로 먹기가 어렵고 특히 위가 약한 사람은 위액이 과다 분비돼 위 점막이 손상될 수도있다 생강차 효능은
과격한 운동을 한 뒤 생강차를 마시면 통증이 완화되며,감기 초기에 생강차를 마시면 생강의 매운 성분인 진저론 등이 땀을 내게해주고 염증과 가래를 없애주고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있기에 감기 초기 증상을 완화시켜주고 냉한 체질, 신경통 치료에도 도움을 받을 수 있다 생강차로 섭취시 구역질 진정, 몸 경련 완화, 소화력 향상, 콜레스테롤 감소 등의 효과가 있으며 멀미도 예방하기도한다고합니다
1.감기예방
생강차는 감기를 예방하는 효과가 있습니다.생강의 특유의 매운맛을 가지고 있는데 이것은 쇼가올및 진저롤 성분들이 들어 있어, 기침을 멈추게 하고 감기를 예방하는 효능이 있기에 주로 겨울에 차로 많이 마시기도하죠 감기 예방에도 효과적입니다
2.혈액순환 개선
생강에는 아연과 마그네슘을 함유되어있습니다 그래서 혈액순환 개선에 도움이되며,그리고 생강은 간에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이지 않게 해주면서 심혈관계 질환을 예방까지 해 줍니다.또한 열을 내려주고 땀이 지나치게 흘리는 분들에게 좋습니다
3.살균작용
생강에는 진저롤 쇼가올 성분이 들어 있으며 살균 작용을 합니다.생강차를 마시게 되면 위장 내 세균들을 제거해주며,.식중독을 일으키는 세균들을 없애 준다고합니다 이런건 일반 건강상식으로도 좋네요
4.소화불량 개선
생강차는 소화액 분비를 촉진해주어 위 운동을 활성화 해줍니다.소화불량 개선에 도움이되기 때문에 특히나 입맛이 떨어졌을때 생강차를 드시게 되면 소화액액의 분비를 통해 식욕증진에 도움이 됩니다. 그러니 다이어트 하시는 분들은 삼가는게 좋겠네요
5.면역력 강화
생강차에 들어 있는 항산화 성분과 여러가지 비타민 성분은 신진대사를 촉진해주면서 혈액순환에 도움을 주는 반면에 면역체계가 개선되면서 외부의 세균이나 바이러스에 대항할수 있다고합니다 요즘에 아주 적절한 건강식품인듯합니다
6.여성질환 개선
생강을 몸을 따뜻하게 해주어서 여성 냉증으로 인한 여성질환에 도움이 되면서,생강차를 꾸준히 드시게 되면 생리통증에도 도움이 된다고합니다
7.관절통증 완화
생강에는 여러가기 항염 효능이있기에 한약에서도 빠지지않으면서 체질과 비례한다면 될수있는대로 들어가는 감초와 비슷한 역활을 한다고 볼 수 있습니다 .그리고 관절의 통증에 효과가 있다고하니 두충과 우슬 생강 이렇게 달여서 차로 조금씩 드셔도 좋을듯합니다
8.이뇨작용
생강차는 체내 수분의 조절,개선해주고 원활하게 해줍니다.수분이 배출되게 되면서 이뇨작용을 통해서 몸의 붓기를 완화하게도와줍니다
*생강차부작용으로는*
생강은 너무 과다하게 드시게 되면 위점막이 손상될수 있다고합니다 그래서 적당하게 마시는것도 필요하네요 몸이 차가운 분들에게 좋지만 만약 한 겨울에도 반팔이 좋다고 하시는 분들 몸에 열이 많은 분들은 삼가는게 좋겠네요
생강섭취방법들
쪄서 말린 생강 만드는 방법
생강을 깨끗이 세척한 생강을 두툼하게 썰어준뒤
썰은 생강을 찜통에서 30분 정도 쪄준다
찐 생강을 통풍이 잘되는 곳에서 5~7일 자연 건조해준다음
말린 생강을 가루로 만들어 향신료 또는 차로 마시는 방법
마트에 판매하는 가루 일회용 생강차
또는 설탕에 절여 만드는 방법 배와 생강을 닳여서 물을 섭취하는 방법 등...
시장이나 마트에 가면 편강으로도 판매한다 차 종류도 판매하다
다양한 건강 상식 효능
